Östrojen için hangi çay? Östrojen hormonu ve nane Düşük östrojen hormonu seviyeleri olan kadınlara yardımcı olur. Östrojen hormonu seviyelerini artırmak gerektiğinde, nane bu anlamda bir nimettir. Östrojeni en çok ne artırır? Soya ürünleri, keten tohumu, bezelye ve mercimek gibi fitoöstrojen içeren besinler hormon seviyelerini artırabilir. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren besinler de hormon üretimini destekleyebilir. Egzersiz: Tıbbi gözetim altında düzenli egzersiz yapmak hormon seviyelerini artırabilir. Östrojen hangi bitki de var? Fitoöstrojenler adı verilen bitki östrojenlerinin menopoz sıcak basmalarını tedavi etmede etkili olduğu gösterilmiştir. Fitoöstrojen içeren yiyecekler arasında baklagiller, tohumlar, susam tohumları, soya fasulyesi, keten tohumları, havuçlar, elmalar, üzümler ve kırmızı meyveler…
Yorum Bırak