Her gün süt içmek sağlıklı mı? Sağlıklı bir kişi günde 2-4 bardak veya 0,5-1 litre süt tüketebilir. Ancak yüksek tansiyon, kalp damar hastalığı veya obezite gibi sağlık sorunları varsa günlük diyette süt miktarını sınırlamak gerekebilir. Bu kişilere günlük 2 bardak süt içmeleri önerilir. 1 bardak süt neye iyi gelir? Süt, bir kişinin günlük B12 vitamini ihtiyacının %50’sini, kalsiyum ihtiyacının %25’ini ve potasyum ve D vitamini ihtiyacının %15’ini karşılayabilir. Bağışıklığı güçlendirir, kemik yapısını güçlendirir, sindirime iyi gelir, enerji metabolizmasını destekler, dişleri korur ve gelişimi destekler. 1 ay boyunca süt içersem ne olur? Laktoz intoleransı ishale neden olabilir. Öncelikle, bir aydan uzun…
Yorum Bırak